;
MALLORCA TRAINING CAMP
<small>Carretera</small>
Training Camps

ALLOTJAMENT: Hotel 4*
DURADA: 6 dies / 5 nits
DIFICULTAT:
DATES:
ALTRES DATES: Consultar
GRUPS: 8/... MIN/MAX
PREU: --
         





ENTRENA AMB JOAN LLANERAS, DOBLE CAMPIÓ OLÍMPIC EN PISTA

Les raons...

  • Si has de patir, que sigui al paradís del ciclisme.
  • El clima es més agradable que on tu vius... Molt més!!!
  • Tindrás una vista molt millor que la del teu entrenador.
  • Més de 100.000 ciclistes trien Mallorca cada any. És el moment de saber perquè.


  • Joan Llaneras Joan Llaneras és un ex-corredor professional i Olímpic que va competir per alguns dels equips ciclistes més importants com US-Postal i ONCE, aconseguint set campionats mundials i quatre medalles Olímpiques (2 d'or i 2 de plata). Nascut a Porreres (Mallorca), Llaneras posa a la nostra disposició tots els seus coneixements en entrenament i al món del ciclisme i ens dóna l'oportunitat de disfrutar de la singularitat d'una illa amb una gran xarxa de carreteres i un clima privilegiat per a la pràctica del teu esport favorit.

    Prepara les teves metes, aprèn a entrenar amb powermeter i els secrets de l'entrenament de força, descobreix el teu llindar d'entrenament o posa't a prova en events ciclistes. Tot això a l'illa on els professionals més coneguts, com Wiggins o Cancellara, preparen la seva temporada.

    TRAINING CAMP ESPECÍFIC:

    Què oferim?

  • Assessorament i consell per part d'un equip professional i del campió Olímpic Joan Llaneras.
  • Camps d'entrenament per a determinar els llindars d' entrenament i ajustar les càrregues de treball.
  • Bike-fit per millorar el rendiment i comfort sobre la bicicleta.
  • Conferèncias sobre resistència, métodes d'entrenamento i nutrició.
  • Sessiones d'entrenament guiades a les millors carreteres i tranquils camins rurals on posar en a provaonde poner en pràctica els nostres coneixements.
  • Aprendre a utilitzar Powermeter per maximitzar el nostre entrenament.
  • Y sobre tot... disfrutar d'un meravellós ambient ciclista.


  • Documento sin título
    • D1
      Exemple de Training Camp (8-15 ciclistes)


      HORA ACTIVITATS COMENTARIS
      9:00 Presentació
      9:15 Bike fit
      11:00-13:00 Entrenament #1:

      Fàcil ruta para aclimatar-se a la nostra bicicleta

      Ruta: Pla de Mallorca

    • D2
      Exemple de Training Camp (8-15 ciclistes)


      HORA ACTIVITATS COMENTARIS
      9:30 Briefing: Tests de laboratori i sobre el terreny
      10:30-12:00 Test incremental de lactat (Grup 1)
      12:00-13:30 Test incremental de lactat (Grupo 2)
      14:00 Dinar
      Activitats reservades
    • D3
      Exemple de Training Camp (8-15 ciclistes)


      HORA ACTIVITATS COMENTARIS
      9:30 Briefing: Powermeters i ritmes d'entrenament  
      10:00-13:30 Entrenament #2:

      Ritmos de entrenament con powermeters

      Ruta: Serra de Tramuntana Nord.

      Entrenament amb Joan Llaneras (Doble campió Olímpic i 7 vegades campió del món)

      14:00 Dinar
      16:30-18:00 Explicació e informes dels tests

      Clinic: Interpretació dels informes, llindars i càrregues d'entrenament.

    • D4
      Exemple de Training Camp (8-15 ciclistes)


      HORA ACTIVITATS COMENTARIS
      9:30 Briefing: Entrenament de força en ciclisme
      10:00-13:30

      Entrenament #3:

      Exercicis d'entrenament de força sobre la bicicleta

      Ruta: Soller - Puig major
      15:00 Dinar
      Opcional: Test genètic per descubrir els exercicis o esports pels que estem genèticament preparats
    • D5
      Exemple de Training Camp (8-15 ciclistes)


      HORA ACTIVITATS COMENTARIS
      9:30 Briefing: recuperació física i mental
      10:00-13:30 Matí lliure: Activitat col.lectiva opcional (Wine Bike Tour)
      14:00

      Dinar

      19:00

      Clinic: Bases nutricionals pel ciclisme

      Opcional: Test genètic d' intolerància al menjar
    • D6
      Exemple de Training Camp (8-15 ciclistes)


      HORA ACTIVITATS COMENTARIS
      9:30 Briefing: Test personal sobre el terreny
      10:00-13:30 Entrenament #4:

      Alts i ports de muntanya

      Ruta: Sa Calobra.
      14:00 Dinar de despedida
    • D6
      Especial Dia 6. 20-25 Octubre 2014. TRANSTRAMUNTANA 4500


      HORA ACTIVITATS
      Briefing: Descripció de l'event, perfil, ports de muntanya
      Per determinar Transtramuntana 4500 Ruta
      Sopar de despedida


    Hotel 4*




  • INCLÒS


  • Informes i tests sobre el terreny: Test incremental i bike-fit.
  • Exposicions sobre entrenament i nutrició.
  • Rutes ciclistes guiades.
  • Entrenament amb Powermeter.
  • 2 vehicles de suport totalment equipats amb menjar, begudes, productes de nutrició esportiva, etc.
  • Assistència mecànica per a problemes menors.
  • Barretes energètiques, gels i begudes subministrats pel nostre sponsor cada dia.
  • Sopar de despedida i obsequi per tots els participants.

  • NO INCLÒS


  • Lloguer de bicicleta d'alta gama (160€/setmana).
  • Altres tests i sessiones ciclistes addicionals o personalizats.
  • Massatge esportiu.

  • TRAINING CAMPS A LA CARTA


  • Training camps a mida per entrenar o preparar esdeveniments esportius.

    Serveis disponibles:

  • Entrenaments guiats.
  • Vehicle de suport i seguiment tant en entrenaments com en competicions.
  • Subministrament de menjar i beguda d'entrenament.
  • Assistència mecànica.
  • Massatge esportiu.
  • Tests de camp i bike-fit.
  • Test genètic de rendiment i de intolerància als aliments.
  • Guies específiques de nutrició i entrenament.
  • Lloguer de bicicleta.
  • Transfer a l'aeroport.


  • Preu:

    Els preus varien depenent de les preferències del grup, del nombre de ciclistes, acompanyants, dies totals i serveis escollits.

    Si voleu un pressupost adaptat no dubteu a posar-vos en contacte amb nosaltres a info@utopicbiketravel.com especificant les vostres necessitats.

  • EVENTS CICLISTES QUE ES PODEN COMBINAR AMB EL NOSTRE TRAINING CAMP

  • http://transtramuntana.com

  • Ibiza Cycling Tour - Ibiza (Octubre)

    http://www.ibizabtt.com/VUELTA_CICLOTURISTA/index.html

  • Mallorca Classic - Mallorca (Marzo)

    http://vueltamallorca.com/mallorca-classic

  • Ibiza MTB Cycling Tour - Ibiza (Abril)

    http://www.ibizabtt.com/VUELTA_MTB_N/index.html

  • Mallorca 312 - Mallorca (Abril)

    http://ca.mallorca312.com/home/



  • ||PENDENT||