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MALLORCA TRAINING CAMP
<small>Carretera</small>
Training Camps

ALOJAMIENTO: Hotel 4*
DURACIÓN: 6 días / 5 noches
DIFICULTAD:
FECHAS:
OTRAS FECHAS: Consultar
GRUPOS: 8/... MIN/MAX
PRECIO: --
         





ENTRENA CON JOAN LLANERAS, DOBLE CAMPEÓN OLÍMPICO EN PISTA

Las razones...

  • Si vas a sufrir, que sea en el paraíso del ciclismo.
  • El clima es más agradable que donde tú vives... ¡¡¡Mucho más!!!
  • Tendrás una vista mucho mejor que la de tu entrenador.
  • Más de 100.000 ciclistas escogen Mallorca cada año. Es el momento de saber porqué.


  • Joan Llaneras Joan Llaneras es un ex-corredor profesional y Olímpico que compitió para algunos de los equipos ciclistas más importantes como US-Postal y ONCE, consiguiendo siete campeonatos mundiales y cuatro medallas Olímpicas (2 de oro y 2 de plata). Nacido en Porreres (Mallorca), Llaneras pone a nuestra disposición todos sus conocimientos en entrenamiento y en el mundo del ciclismo y nos da la oportunidad de disfrutar de la singularidad de una isla con una gran red de carreteras y un clima privilegiado para la práctica de tu deporte favorito.

    Prepara tus metas, aprende a entrenar con powermeter y los secretos del entrenamiento de fuerza, descubre tu umbral de entrenamiento o ponte a prueba en eventos ciclistas. Todo esto en la isla donde los profesionales más famosos, como Wiggins o Cancellara, preparan su temporada.

    TRAINING CAMP ESPECÍFICO:

    ¿Qué te ofrecemos?

  • Asesoramiento y consejo por parte de un equipo profesional y del campeón Olímpico Joan Llaneras.
  • Campos de entreno para determinar los umbrales de entrenamiento y ajustar las cargas de trabajo.
  • Bike-fit para mejorar el rendimiento y confort sobre la bicicleta.
  • Conferencias sobre resistencia, métodos de entrenamiento y nutrición.
  • Sesiones de entrenamiento guiadas en las mejores carreteras y en tranquilos caminos rurales donde poner en práctica nuestros conocimientos.
  • Aprender a usar Powermeter para maximizar nuestro entrenamiento.
  • Y sobre todo... disfrutar de un maravilloso ambiente ciclista.


  • Documento sin título
    • D1
      Ejemplo de Training Camp (8-15 ciclistas)


      HORA ACTIVIDADES COMENTARIOS
      9:00 Presentación
      9:15 Bike fit
      11:00-13:00 Entrenamiento #1:

      Fácil ruta para aclimatarse a nuestra bicicleta

      Ruta: Pla de Mallorca

    • D2
      Ejemplo de Training Camp (8-15 ciclistas)


      HORA ACTIVIDADES COMENTARIOS
      9:30 Briefing: Tests de laboratorio y sobre el terreno
      10:30-12:00 Test incremental de lactato (Grupo 1)
      12:00-13:30 Test incremental de lactato(Grupo 2)
      14:00 Comida
      Actividades reservadas
    • D3
      Ejemplo de Training Camp (8-15 ciclistas)


      HORA ACTIVIDADES COMENTARIOS
      9:30 Briefing: Powermeters y ritmos de entrenamiento  
      10:00-13:30 Entrenamiento #2:

      Ritmos de entrenamiento con powermeters

      Ruta: Serra de Tramuntana Nord.

      Entrenamiento con Joan Llaneras (Doble campeón Olímpico y 7 veces campeón del mundo)

      14:00 Comida
      16:30-18:00 Explicación e informes de los tests

      Clinic: Interpretación de los informes, umbrales y cargas de entrenamiento.

    • D4
      Ejemplo de Training Camp (8-15 ciclistas)


      HORA ACTIVIDADES COMENTARIOS
      9:30 Briefing: Entrenamiento de fuerza en ciclismo
      10:00-13:30

      Entrenamiento #3:

      Ejercicios de entrenamiento de fuerza sobre la bicicleta

      Ruta: Soller - Puig major
      15:00 Comida
      Opcional: Test genético para descubrir los ejercicios o deportes para los que estamos genéticamente preparados
    • D5
      Ejemplo de Training Camp (8-15 ciclistas)


      HORA ACTIVIDADES COMENTARIOS
      9:30 Briefing: recuperación física y mental
      10:00-13:30 Mañana libre: Actividad colectiva opcional (Wine Bike Tour)
      14:00

      Comida

      19:00

      Clinic: Bases nutricionales para el ciclismo

      Opcional: Test genético de intolerancia a la comida
    • D6
      Ejemplo de Training Camp (8-15 ciclistas)


      HORA ACTIVIDADES COMENTARIOS
      9:30 Briefing: Test personal sobre el terreno
      10:00-13:30 Entrenamiento #4:

      Cumbres y puertos de montaña

      Ruta: Sa Calobra.
      14:00 Comida de despedida
    • D6
      Especial Día 6. 20-25 Octubre 2014. TRANSTRAMUNTANA 4500


      HORA ACTIVIDADES
      Briefing: Descrpción del evento, perfil, puertos de montaña
      Por determinar Transtramuntana 4500 Ruta
      Cena de despedida


    Hotel 4*




  • INCLUIDO


  • Informes y tests sobre el terreno: Test incremental y bike-fit.
  • Exposiciones sobre entrenamiento y nutrición.
  • Rutas ciclistas guiadas.
  • Entrenamiento con Powermeter.
  • 2 vehículos de soporte totalmente equipados con comida, bebidas, productos de nutrición deportiva, etc.
  • Asistencia mecánica para problemas menores.
  • Barritas energéticas, geles y bebidas suministrados por nuestro sponsor cada día.
  • Cena de despedida y obsequio para todos los participantes.

  • NO INCLUIDO


  • Alquiler de bicicleta de alta gama (160€/semana).
  • Otros tests y sesiones ciclistas adicionales o personalizados.
  • Masaje deportivo.

  • TRAINING CAMPS A LA CARTA


  • Training camps a medida para entrenar o preparar acontecimientos deportivos.

    Servicios disponibles:

  • Entrenamientos guiados.
  • Vehículo de soporte y seguimiento tanto en entrenos como en competiciones.
  • Suministro de comida y bebida de entrenamiento.
  • Asistencia mecánica.
  • Masaje deportivo.
  • Tests en ruta y bike-fit.
  • Test genético de rendimiento y de intolerancia a los alimentos.
  • Guías específicas de nutrición y entrenamiento.
  • Alquiler de bicicleta.
  • Transfer al aeropuerto.


  • Precios:

    Los precios varían dependiendo de las preferencias del grupo, del número de ciclistas, acompañantes, días totales y servicios escogidos.

    Si deseáis un presupuesto adaptado no dudéis en poneros en contacto con nosotros en info@utopicbiketravel.com especificando vuetras necesidades.

  • EVENTOS CICLISTAS DISPONIBLES QUE COINCIDEN CON NUESTRO TRAINING CAMP

  • http://transtramuntana.com/es/

  • Ibiza Cycling Tour - Ibiza (Octubre)

    http://www.ibizabtt.com/VUELTA_CICLOTURISTA/index.html

  • Mallorca Classic - Mallorca (Març)

    http://vueltamallorca.com/mallorca-classic

  • Ibiza MTB Cycling Tour - Ibiza (Abril)

    http://www.ibizabtt.com/VUELTA_MTB_N/index.html

  • Mallorca 312 - Mallorca (Abril)

    http://es.mallorca312.com/home/



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